Празднуйте свои результаты.
В субботу прошел выпускной 4хмесячного курса КПТ, который я готовил и вёл. Не итоговое занятие, а именно выпускной – отпраздновать, поделиться радостью, поздравить друг друга, сказать друг другу слова благодарности. Самое главное – ПОРАДОВАТЬСЯ!
Пару лет назад я бы сказал себе: "Не пойду я на выпускной, нечего мне там делать. Выпускной для студентов, а мне работать надо"
Но сейчас я знаю и в теории и на собственном опыте – как важно праздновать сделанное. Наш мозг как дрессированный зверёк – легко пойдет туда, где его ждёт удовольствие от процесса или от результата. Но если делать трудные дела, а потом просто складывать деньги (и другие результаты) в кубышку, не успевая получить удовольствие, то мозг вполне логично начнет лениться: "зачем мне это делать, если и в процессе тяжело, и в результате ничего хорошего".
Эти выпускные придают мне силы и желания двигаться дальше, продолжать свою работу, повторять этот и готовить другие курсы.
Конечно, праздновать – это не только устраивать вечеринку и пить шампанское. Можно отметить внутри себя – остановиться на несколько минут, вспомнить пройденное, обдумать достигнутое, порадоваться, поблагодарить себя.
Может вы знаете конкретные техники, которые подходят для этого?
Я знаю дневник благодарности и очень его люблю. Он подходит для ежедневного применения. А для более крупных дел?
Может у вас есть ритуалы, которыми вы отмечаете достижения?
Отметить с самим собой можно, но отдельный кайф – праздновать в компании, благодарить друг друга, хвалить друг друга, делиться радостью, вспоминать путь, шутить, смеяться – это ведь так здорово!
Мы социальные существа, общение для нас важно и приносит отдельную радость.
(Конечно, каждому в разной степени)
Давайте помнить об этом и помогать себе больше радоваться, больше праздновать, больше достигать!
Обнимаю 🤗
